体調が悪いとき

 

こんばんは。

 

私は決まって月末頃に、体調が悪くなります。

 

その原因は大体寝不足なんですが、

ただ夜更かしをしてるというわけではなく

寝れなくなってしまうんです。

 

それではなぜ「眠れない」のか。

 

原因は決まって、心の不調です。

 

何か1つのことや人に固執をしたり、

同じことを考え過ぎてしまったり、

柔軟に考えることが出来なくなってしまいます。

 

そして心が何も抱えきれなくなって、

 

自爆したような、

 

″ああもう耐えられない″

 

″私はもう無理です″

 

と、叫び続けてしまいます。

 

大体は「柔軟な考え方ができなくなる」

というのが大きな理由だと思うのですが、

 

なぜ出来ないのかが、まだよく分かりません。

 

考えられるのは、

・生活リズムが崩れたとき

・大きなストレスを感じて、

さらに避けられない/解決できないとき

・寂しいとき

 

とかですかねえ。

なんだか子どもっぽい。

 

最近の対策は、

8時間きちんと寝ることです。

 

これのおかげで、だいぶ「冷静に考える力」が復活してくれたような気がします。

ただ他人から私を見てもらえないと、

本当に冷静かどうかはわからないですね🙄

 

以上、独り言でした。

 

今まで歌った曲まとめ

今まで歌わせて頂いた曲や作詞させて頂いた曲などをまとめています٩(◦`꒳´◦)۶

 

♪E - A

E - A by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

♪風花の詩

「夜明けのランドロア」名義の

作詞を担当した曲です。

風花の詩 by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

♪Fantasy Earth

Fantasy Earth by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

♪Arousal

Arousal by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

♪A-Re Volitocete Aliya Te Varoi Short.ver

A - Re Volitolete Aliya Te Varoi Short.ver by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

♪Another~WE~

Another~WE~ by Hayato Kinoshita | Free Listening on SoundCloud

 

 

 

自主企画公演情報🌟in 長崎

今日はすっかり雨模様で、

こんなに降るの!と驚いてしまいました☔️

 

少しずつ季節は夏へ向かって行っていますね。

 

さて本日から8月12日に行います、

昭和音楽大学卒業生が贈る〜

サマーフレッシュコンサート☀️🌻

チケット販売がスタートします☺️💕

 

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出演は、長崎県出身の來崎寛未さん、渡口弥佳さんを始め、福岡県出身の柳瀬史子さん、そして東京都出身の私、野久尾智美の

昭和音大出身ソプラノ4人で演奏致します。

 

伴奏は同じく昭和音大出身の森美春先生です。

 

初めての試みに胸が高鳴る一方で、

たくさんの不安がありますが、

多くのお客様からの声援が励みになります!

ぜひお誘い合わせの上、ご来場下さいませ!

 

日時 8月12日18:30開場、19:00開演

会場 長崎市旧香港上海銀行長崎支店記念館 多目的ホール(お問い合わせは下記のフォームにお願いします)

チケット 2500円(全席自由)

 

チケット申し込み

~昭和音楽大学卒業生が贈る~サマーフレッシュコンサート ≪チケットお申し込みフォーム≫

お問い合わせメールアドレス

music.mail.nokuo@gmail.com

 

Ciao!

 

5月が終わって

こんにちは☀️

新年度が始まって早2ヶ月、もう6月がスタートしました。

 

はやいですね。

本当にはやい……8月はまだなのに、

暑くなるのがはやすぎないでしょうか??

 

太陽さん、仕事しすぎです🌞💦

 

さて学生を卒業して、4月からフリー活動を目論み2ヶ月過ごしてきました。が、、

 

遠くを見据えずに、

手元にあることだけをこなしていたら休むのを忘れてたようで、、半年ぶりくらいに風邪をひきました。

 

…情けない。

 

それも本当に風邪なのだろうか?と思うような症状。

 

まずは2週間前に片耳が聞こえにくくなり、すぐに耳鼻科で聴力検査を受けました。

結果は少し点数は低いけど、正常の範囲内。

 

先生曰く鼻づまりと気圧の変化のせいだろう、とのこと。

私自身は全然鼻づまりを感じてませんでしたが笑

点鼻薬と飲み薬をもらいました。

 

薬を飲んで2日後…喉が乾く……!!

そんなに症状がないのに飲んでしまった薬が

効きすぎたようで喉がやられました。

商売道具なんですが…🙄

 

そこから段々と片耳ほぼ聞こえなかったり、

治ったり、喉痛かったり、なんだったり

 

1週間すぎたところで、

身体があついと微熱が3,4日続き

 

最後に鼻水が出るようになりまして、

最初に頂いた点鼻薬が活躍しています。

本末転倒というかなんというか…

 

鼻や喉は休めば何とかなるとしても、

耳は本当に怖いです。

なのでまた同じことがあった時のための

自分の記録…として書いてみました!

 

(書くことがなかった…)

 

はやく完全回復できるように、

なるべくお休みを作って余裕のある毎日を

過ごしたいな…というのが今の目標です。

 

それではまた!

Ciao!

6/17 リトミックのコンサート🌸

みなさまこんばんは.。o○

急に夏の様に暑くなりましたね☀️

自分が思っている以上に

身体がバテやすくなっていて、

既に私は少し体調を崩しています…。

 

たくさん水分補給をしたり、

たくさん寝てたくさん食べるしか

ないですね( ;ω; )

 

体調管理を言い訳に、

美味しいものをたくさん食べてやろう

と思います。

 

さて来月!

横浜市旭区文化センターサンハート さんの

「すくすくキッズプログラム」に

出演させていただきます✨

 

↓↓↓↓Check↓↓↓↓

 

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Ciao!

初めまして と プロフィール

 

みなさま初めまして!

のくおともみです。

 

FacebookTwitterなど利用しているのですが、

きちんとプロフィールが書けたり、

お知らせができる場所がないなあ…

と思って開設しました。

 

のんびり更新していきますので、

よろしくお願い致します。

 

*******

 

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野久尾 智美(のくお ともみ)

 

 *プロフィール

 

 東京都出身。11月12日生まれ A型。

 昭和音楽大学音楽学部声楽学科を卒業。

その後、同大学院声楽研究(歌曲)コースを修了。(学長賞を受賞する)

 卒業演奏会や入学式祝賀演奏会に推薦され出演。他にも昭和音楽大学同伶会主催の神奈川・東京エリア発足記念演奏会や自ら企画を行ったデュオコンサートに出演し、好評を得ている。

 〜座間歌曲祭2018〜第2回日本歌曲コンクールにて特別賞、第17回清水かつら記念日本歌曲歌唱コンクールにて入賞する。

 *レパートリー

 クラシックでは、日本歌曲を専門・得意としており、独・仏・伊語などの歌曲、イタリアオペラなどを歌う。

また「うたのともみおねえさん」としても活動しており、ポップス曲や童謡、幼児向けの曲まで歌唱を得意としている。

 

 上記のような多岐にわたるレパートリーを活かして、幅広く活動している。

 

現在、学童や幼稚園への訪問演奏会やフリースペースでのコンサート活動、ブライダルでの演奏、自主企画演奏会など定期的に行っている。

 

 *Twitter

 follow me →→ https://twitter.com/sop_nokuo

 

 

Ciao♡